333

Sağlıklı Dişler İçin Bakım Önerileri

Diş bakımında en önemli nokta, dişlerin günde en az iki kere, doğru teknik ve malzemeyle fırçalanmasıdır. Diş fırçalamanın esasını ağızdaki mikrop tabakasının diş üzerinden atılması oluşturuyor. Doğru diş fırçalamak için fırçanın 45 derecelik bir açıyla dişe yaklaştırılması ve dişlerin yatay hareketlerden kaçınarak, minik dairesel titreşimlerle temizlenmesi önerilir. Fırçalamanın üst dişler için diş etinden aşağıya doğru, alt dişler için aşağıdan yukarıya doğru bir süpürme hareketiyle tamamlanması da son derece önemlidir.

Unutulmaması gereken diğer nokta ise, mikrop tabakası ve yiyecek artıklarının yoğun olduğu dişin arka yüzlerinin, arka dişlerin ve dilin de temizlenmesi ve bütün bu işlemin üç dakikada tamamlanması gerektiğidir.

Uzmanlara göre, dişin son temizlenişinin üstünden 12 saat geçince, mikroplar tekrar ağız için olumsuz faaliyetler yapmaya başlar. 24 saat geçince genç plak adı verilen, henüz diş çürütmeye yetecek güçte olmayan oluşumlar görülür. 48 saat sonra ise, ağızdaki bu doğal oluşum, artık diş çürütmek veya diş eti hastalığı başlatmak için uygun bir hal alır. Diş ipiyle ara yüzeylerin iki günde bir temizlenmesi ve florlu gargara kullanılmasıyla dişler daha uzun zaman sağlıklı kalır.

Dişlerimizin sağlıklı olması için alacağımız ilk önlem ağız temizliği ve bakımıdır. Bu bakım, dış etkenlere karşı alınması gereken en önemli korunma tedbiridir. Ne var ki yediğimiz gıdalarla bu bakıma destek vermezsek, yani içsel tedbiri olmazsok istediğimiz kadar fırçalayalım yine de sorun yaşarız. Dişlerimiz, her fırçalama işleminden sonra kanıyorsa, diş eti hastalığının ilk işaretini bizlere veriyor demektir.

Sağlam diş ve diş etleri için KALSİYUM, FOSFOR, C VİTAMİNİ ve D VİTAMİNİ ile beslenmek esastır. Bunun için de süt, yoğurt, ayran ve beyaz peynir yenmelidir.


C vitamini için; bol bol yeşil sebze, domates, narenciye meyvelerini sofradan eksik etmemek gerekir. Böylece sıhhatli ve pembe diş etlerine sahip olacaksınız. D vitamini için de balık yağı kapsüllerini alın, bu vücudumuzdaki kirecin artıksız olarak kullanılabilmesi için şarttır.

Korunma tedbirimiz ise; pastalar, şekerlemeler ve şekerli içeceklerden kaçınmaktır. Özellikle koladaki şeker, içip bitirdikten sonra dişlerimizin arasında kalıp, diş minesini eritmektedir. Çay veya meyve suyu içtikten sonra, ağzımızı çalkalamamız da önemli bir tedbirdir.

Yüzümüzün bakım yolculuğunu tamamladıktan sonra, daima göz ardı edilen, ama bir o kadar da önemli görev yüklenen "boynumuza" bir göz atalım, ihtiyaçlarına kulak verelim. Bakalım bizden neler bekliyor?
Dişlerimizin sağlıklı olması ign alacağımız ilk önlem ağız temizliği ve bakımıdır. Bu bakım, dış etkenlere karşı alınması gereken en önemli korunma tedbiridir. Ne var ki yediğimiz gıdalarla bu bakıma destek vermezsek, yani içsel tedbiri olmazsak istediğimiz kadar fırçalayalım yine de sorun yaşarız. Dişlerimiz, her fırçalama işleminden sonra kanıyorsa, diş eti hastalığının ilk işaretini bizlere veriyor demektir.


Sağlam diş ve diş etleri için KALSİYUM, FOSFOR, C VİTAMİNİ ve D VİTAMİNİ ile beslenmek esastır. Bunun için de süt, yoğurt, ayran ve beyaz peynir yenmelidir.


C vitamini için; bol bol yeşil sebze, domates, narenciye meyvelerini sofradan eksik etmemek gerekir. Böylece sıhhatli ve pembe diş etlerine sahip olacaksınız. D vitamini için de balık yağı kapsüllerini alın, bu vücudumuzdaki kirecin artıksız olarak kullanılabilmesi için şarttır.

Korunma tedbirimiz ise; pastalar, şekerlemeler ve şekerli içeceklerden kaçınmaktır. Özellikle koladaki şeker, içip bitirdikten sonra dişlerimizin orasında kalıp, diş minesini eritmektedir. Çay veya meyve suyu içtikten sonra, ağzımızı çalkalamamız da önemli bir tedbirdir.

Yüzümüzün bakım yolculuğunu tamamladıktan sonra, daima göz ardı edilen, ama bir o kadar da önemli görev yüklenen "boynumuza" bir göz atalım, ihtiyaçlarına kulak verelim. Bakalım bizden neler bekliyor?

Beğendiysen Paylaş, herkes görsün

444
555

Yorum ekle


Güvenlik kodu
Yenile

Hakkımızda

Ciltbakimlari.com üzerinde bulunan makaleler sağlık konusunda bilinçlindirmek ve farkındalık oluşturmak amacıyla yazılmış olup, kür, maske ve karışımları doktorunuza danışmadan kullanmamanızda yarar vardır. 

 

Sitenin amacı, aynı sorunu yaşıyan kullanıcıların bir araya gelip fikir ve düşüncelerini birbiri ile paylaşmasıdır. 

Son Yazılar

Bağlantılar

Takipte Kalın

Mail adresinizi girerek, yayınlanmış olan ilk makalelerden haberdar olabilirsiniz.